DIGESTIÓN Y TRÁNSITO
¿Sufres de problemas digestivos? ¿Te sientes hinchado o incómodo después de comer? Si es así, desde Farmasana podemos ayudarte.
Desde probióticos hasta enzimas digestivas, nuestra selección de productos está diseñada para ayudarte a sentirte mejor y mantener tu sistema digestivo saludable.
Además, nuestra página web cuenta con una sección de «Consejos de Digestión» que te brinda información y sugerencias útiles para mantener una digestión saludable y prevenir problemas futuros. Con nuestros productos y consejos, podrás decir adiós a la incomodidad y disfrutar de tus comidas favoritas con tranquilidad.
¡No esperes más para cuidar tu sistema digestivo! Visita nuestra página y encuentra el producto que mejor se adapte a tus necesidades. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
¿Sufres de problemas digestivos? ¿Te sientes hinchado o incómodo después de comer? Si es así, desde Farmasana podemos ayudarte.
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Además, nuestra página web cuenta con una sección de «Consejos de Digestión» que te brinda información y sugerencias útiles para mantener una digestión saludable y prevenir problemas futuros. Con nuestros productos y consejos, podrás decir adiós a la incomodidad y disfrutar de tus comidas favoritas con tranquilidad.
¡No esperes más para cuidar tu sistema digestivo! Visita nuestra página y encuentra el producto que mejor se adapte a tus necesidades. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
DIGESTIÓN Y TRÁNSITO
Hablamos de tránsito intestinal lento cuando los movimientos intestinales se dan con una intensidad menor de lo habitual y el alimento tarda más tiempo en hacer el recorrido desde la boca hasta el ano. Se establece que normalmente el tiempo está entre 30 y 40 horas, sin embargo en mujeres y en personas de edad, puede ascender a 72 o incluso 100 horas. Si el recorrido es superior a las 100 horas, podemos hablar de tránsito intestinal lento.
En cuanto a la frecuencia de las deposiciones, según la Fundación Española del Aparato Digestivo, un tránsito o ritmo intestinal normal se asociaría a un máximo de tres deposiciones al día o un mínimo de tres deposiciones semanales. Aunque sabemos lo incómodo que puede resultar cuando cambia tu frecuencia habitual pese a que se sitúe dentro de los parámetros que se consideran normales.
La digestión lenta, o tránsito intestinal lento se debe a factores que alteran la funcionalidad del aparato digestivo, como intolerancias alimentarias, estrés, cuadros de ansiedad, efecto secundario de algún medicamento, procesos inflamatorios, disbiosis intestinal, cambio de hábitos alimenticios, falta de ejercicio o embarazo.
Es más común en mujeres y tiene una incidencia mayor en personas de edad avanzada.
Algunos hábitos que pueden mejorar el tránsito intestinal lento son:
- Ingesta alta de alimentos con fibra.
- Hacer ejercicio, para favorecer la motilidad intestinal.
- Beber suficiente agua.
- Aumentar el consumo de verduras y frutas ricas en fibra.
- Evitar alimentos ácidos.
- Incluir en la dieta probióticos y prebióticos.
- Reducir el consumo de grasas, azúcares, alimentos procesados y alcohol.
Algunos alimentos que favorecen el tránsito intestinal:
- Alimentos ricos en fibra.
- Frutas y verduras como: Kiwi, Ciruela, Higo, Naranja, Frambuesa, Papaya, etc.
- Aceite de oliva.
- Ciruelas pasas.
- Semillas de lino.
- Alimentos ricos en probióticos y prebióticos.
- El pan de Panteff.
Hablamos de tránsito intestinal lento cuando los movimientos intestinales se dan con una intensidad menor de lo habitual y el alimento tarda más tiempo en hacer el recorrido desde la boca hasta el ano. Se establece que normalmente el tiempo está entre 30 y 40 horas, sin embargo en mujeres y en personas de edad, puede ascender a 72 o incluso 100 horas. Si el recorrido es superior a las 100 horas, podemos hablar de tránsito intestinal lento.
En cuanto a la frecuencia de las deposiciones, según la Fundación Española del Aparato Digestivo, un tránsito o ritmo intestinal normal se asociaría a un máximo de tres deposiciones al día o un mínimo de tres deposiciones semanales. Aunque sabemos lo incómodo que puede resultar cuando cambia tu frecuencia habitual pese a que se sitúe dentro de los parámetros que se consideran normales.
La digestión lenta, o tránsito intestinal lento se debe a factores que alteran la funcionalidad del aparato digestivo, como intolerancias alimentarias, estrés, cuadros de ansiedad, efecto secundario de algún medicamento, procesos inflamatorios, disbiosis intestinal, cambio de hábitos alimenticios, falta de ejercicio o embarazo.
Es más común en mujeres y tiene una incidencia mayor en personas de edad avanzada.
Algunos hábitos que pueden mejorar el tránsito intestinal lento son:
- Ingesta alta de alimentos con fibra.
- Hacer ejercicio, para favorecer la motilidad intestinal.
- Beber suficiente agua.
- Aumentar el consumo de verduras y frutas ricas en fibra.
- Evitar alimentos ácidos.
- Incluir en la dieta probióticos y prebióticos.
- Reducir el consumo de grasas, azúcares, alimentos procesados y alcohol.
Algunos alimentos que favorecen el tránsito intestinal:
- Alimentos ricos en fibra.
- Frutas y verduras como: Kiwi, Ciruela, Higo, Naranja, Frambuesa, Papaya, etc.
- Aceite de oliva.
- Ciruelas pasas.
- Semillas de lino.
- Alimentos ricos en probióticos y prebióticos.
- El pan de Panteff.
